Prendre RDV
Sabrina Guyard
Hypnose et Réflexologie

Séances d'hypnose en cabinet à Dijon

Qu'est ce que l'hypnose d'accompagnement ?

L'hypnose, dans un cadre d'accompagnement, fait partie de ce que l'on appelle les médecines douces, ou médecines alternatives. Ce sont des approches différentes de la médecine occidentale car elles n'ont pas recours aux médicaments ou autres molécules chimiques. Il s'agit d'une « thérapie brève », c'est à dire que le nombre de séances pour la résolution d'une problématique n'est pas censé être élevé.

Par l'utilisation de l'hypnose et de la suggestion, l'hypnose permet d'agir sur les mécanismes inconscients.

 

Il existe différents types d'hypnose de l'accompagnement (appelée aussi "hypnothérapie").

L'Hypnose Ericksonienne (issue des travaux de Milton Erickson), est sûrement la pratique de l'hypnose la plus répandue, dont l'un des fondements est que la personne à en elle les clefs et les ressources nécessaires à son changement. En tant que praticienne en hypnose ericksonienne, je suis engagée à ne rien « enlever », ni « ajouter » à ce que vous êtes. Je ne vous donnerai pas mes propres solutions, je serai seulement un guide vous permettant de trouver les vôtres.

Qu'est-ce que l'inconscient ?

L'inconscient, que l'on peut aussi appeler plus simplement "le corps", est la partie de nous qui gère tout ce sur quoi nous n'avons pas d'emprise directe, de contrôle : la digestion, la respiration (même si on peut reprendre le contrôle si on le souhaite, la plupart du temps elle est automatique, et donc inconsciente), le déclenchement des émotions, la douleur, etc. Notre inconscient, notre corps, nous veut du bien. Il nous protège, il nous alerte et nous fait réagir vite en cas de danger grâce aux réflexes, il déclenche la douleur lorsque l'on se blesse afin de protéger la plaie, il nous indique lorsque l'on doit se nourrir en déclenchant la sensation de faim, etc.

Fonctionnement et utilité de l'hypnose

L'inconscient évolue tout au long de la vie. Il grandit, il apprend, il s'adapte, il ancre des habitudes, des mécanismes, des émotions, il interprète à sa façon. Malheureusement, il arrive que ces apprentissages, ces processus de défense, soient néfastes pour nous-même, malgré les bonnes intentions de départ ; par exemple, créer un stress intense pour nous dire de prendre la fuite dans des situations de la vie courante suite à un traumatisme. Bien évidemment, un même symptôme peut avoir des origines différentes selon les personnes.

Lorsque l'on est sous hypnose, c'est à dire dans un état de conscience modifié (ou « transe »), notre conscient est mis légèrement de côté (bien que toujours présent et capable de réagir !), laissant davantage de place à l'inconscient. Ainsi, ce dernier devient plus accessible, toutes nos ressources sont à portée de main, les changements souhaités sont alors possibles.

Les outils

Les moyens et outils utilisables pour permettre les changements avec l'hypnothérapie sont nombreux, voire infinis, car il est toujours possible de créer de nouveaux systèmes de communication et nouvelles méthodes de travail pour s'adapter à l'inconscient. Considérant notamment que l’inconscient est en fait constitué de "parts inconscientes", on peut par exemple : communiquer avec une part inconsciente à l'origine du trouble ; visiter le passé pour comprendre comment l'inconscient à interpréter certaines situations, et les débloquer ; "nettoyer" des souvenirs pesants, en rendant au passé ce qui lui appartient, et en reprenant ce que l'on y a laissé ; visualiser des versions de soi passées, présentes ou futures, pour apprendre, comprendre, changer ; couper des liens avec des situations qui nous empêchent d'avancer, etc. Cette courte liste n'est qu'un bref aperçu de ce qu'il est possible de faire en hypnothérapie.

Peu importe l'outil utilisé, toutes les parts inconscientes et conscientes de la personne doivent être en accord avec le changement pour qu'il ait lieu.

Le déroulement d'une séance (1h30)

La séance débute avec un échange sur votre ou vos problématiques. Vous serez libre de vous exprimer sur les sujets qui vous tiennent à cœur., dans un contexte de bienveillance et d'écoute. Nous allons ensemble clarifier vos objectifs, s'assurer qu'ils sont en accord avec vous-même (on pense parfois savoir ce qui est bon pour nous, sans forcément penser à l'ensemble des conséquences que peut avoir le changement souhaité. Cette étape est primordiale).

Par la suite, le travail pourra commencer. Lorsque vous serez prêt(e), que la confiance sera instaurée, vous saurez facilement lâcher-prise (je vous y aiderai, à votre rythme), vous glisserez doucement dans un état d'hypnose (que l'on appelle aussi « la transe »), un état naturel que vous vivez déjà dans votre quotidien sans le savoir. Vous serez conscient de tout ce qui se passe, vous serez totalement capable de bouger, de parler, de revenir à vous quand vous le souhaitez, de me raconter ce que vous vivez, ou non, selon votre envie et vos besoins. Je vous accompagnerai tout au long de l'expérience, je serai là, avec vous, en tant que guide, soutien et appui. Vous ne ferez rien que vous ne souhaitez pas faire.

Applications de l'hypnose :

Anxiété, stress, dépression


Anxiété, stress, dépression

Se libérer de l'anxiété chronique, du stress dans certaines situations, de la dépression, d'un burn out. Reprendre goût à la vie en ne laissant plus les pensées négatives prendre le dessus

Changement de comportement - gestion des émotions

Changement de comportement inconscient - gestion des émotions

Vaincre ou modifier un comportement automatique, un réflexe, une réaction, une émotion, dans certaines situations, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), TICs, bégaiement, vaginisme, etc.

Addictions : tabac, alcool, jeux d'argent, sexe, sport, jeux vidéos, etc.

Addictions : tabac, alcool, jeux d'argent, etc

L'hypnose vous aide à stopper vos comportements addictifs, quelque soit l'addiction. Cela concerne tout ce que vous considérez comme étant une dépendance dans votre vie.

Déséquilibre alimentaire

Déséquilibre alimentaire

Retrouver un équilibre alimentaire, réguler l'alimentation (surpoids, anorexie, boulimie, etc.)

Phobies, peurs, confiance en soi, prise de parole en public

Phobies, peurs, confiance en soi, prise de parole en public

Surpasser ses phobies et ses peurs, reprendre confiance en soi : peur de franchir une étape, peur du jugement des autres, peur d'avancer, peur de prendre la parole en public, agoraphobie, claustrophobie, phobie des insectes, peur du vide, etc.

Douleurs

Douleurs

Diminuer/supprimer la/les douleur(s), physiologiques, psychosomatiques, chroniques, ponctuelles... Attention, si la douleur est physiologique, il faut en amont s'assurer auprès d'un médecin qu'il n'y ait pas de contre-indication à la retirer.

Faire son deuil

Faire son deuil

Une page qui n'est pas tout à fait tournée peut engendrer des troubles dans le présent. Un deuil à faire peut porter sur diverses  situations : perte d'un être cher, étape de vie, passage à l'âge adulte, licenciement, rupture sentimentale, changement d'aspiration, etc.

Traumatismes

Traumatismes

Apprendre à vivre avec son passé, tourner la page. L'hypnose ne supprime pas les souvenirs, mais la perception que vous en avez, lorsque ceux-ci génèrent un traumatisme.

Le travail sur les traumatismes peut également se faire en séance de RITMO®, proche de l'EMDR

Insomnies

Insomnies

Retrouver un rythme normal et régulier de sommeil réparateur peut permettre de résoudre d'autres problématiques découlant de la fatigue.

Désir d'enfant / Grossesse

Faire son deuil

Certains blocages inconscients, certaines appréhensions, peurs, histoires familiales compliquées, peuvent conduire à fortement retarder une grossesse. L'hypnose peut aider à passer cette étape en calmant le stress, l'anxiété des processus de FIV ou PMA, en redonnant de la force au mental...

Par la suite, lors de la grossesse, l'hypnose peut également intervenir sur les douleurs diverses de la future maman (dos, etc.), la gestion des émotions (hypersensibilité notamment), les peurs des futurs parents...

Troubles sexuels

Toubles sexuels

Retrouver une sexualité épanouie, surmonter les problèmes d'érection, de baisse du désir, douleurs vaginales, vaginisme, vulvodynie, etc.

Contre-indications aux séances d'hypnose

Il est nécessaire de m'informer avant toute prise de RDV de toute maladie psychique / psychologique qui aurait été diagnostiquée, ou qui serait suspectée (exemple : bipolarité, TDAH, etc). Les troubles dissociatifs, la schizophrénie, sont notamment des contre-indications. Il peut vous être demandé un courrier de la part d’un médecin accordant l’utilisation de l’hypnose dans le cas de certaines maladies mentales. Un échange avec le médecin peut également être sollicité.

Création et référencement du site par Simplébo

Connexion