Sabrina Guyard
Hypnose Ericksonienne - Paris 9ème et Paris 14ème

Comment l'hypnose peut-elle agir sur l'anxiété et le stress ?

27 Sep 2022 Sabrina Guyard

3 commentaires

L’anxiété et le stress touchent aujourd’hui un grand nombre de personnes, pour des raisons personnelles ou professionnelles. Une impression de fatalité peut s’installer, comme si le changement était impossible. Toutefois, des solutions existent, et parmi elles, l’hypnose, qui peut permettre de remettre du mouvement, et d’initier ce changement.

Les manifestations du stress et de l’anxiété

Le stress et l’anxiété peuvent générer d’innombrables symptômes, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Ces manifestations peuvent même évoluer au cours de la vie d’une même personne.

Les signes auxquels on pense le plus souvent sont les suivants :

  • Accélération du rythme cardiaque et de la respiration
  • Difficulté de concentration
  • Troubles du sommeil
  • Pensées négatives
  • Repli sur soi
  • Sensation d’avoir « une boule au ventre », « un poids sur la poitrine », « un nœud dans la gorge »

Mais le stress et l’anxiété peuvent également créer des troubles dans l’ensemble du corps, plus ou moins graves, temporaires ou chroniques : 

  • tremblements,
  • vue qui devient floue,
  • vertiges,
  • irritabilité,
  • crise d’angoisse,
  • sensation de mort imminente,
  • problèmes digestifs (diarrhée, vomissements…),
  • migraines,
  • acouphènes,
  • troubles de la mémoire,
  • douleurs musculaires, douleurs articulaires,
  • perte d’appétit,
  • augmentation forte de la sensation de faim,
  • saturation mentale (défilement rapide des pensées),
  • état de fatigue général,
  • problèmes de peau,
  • sentiment de dissociation, de ne plus être dans son corps,
  • hypertension,
  • altération des fonctions cognitives,
  • sensibilité anormale de la peau,
  • problèmes cardiaques,
  • bouffées de chaleur,
  • troubles urinaires,
  • développement de troubles obsessionnels compulsifs,
  • développement de phobies,
  • ulcères,
  • engourdissements et fourmillements dans les membres,
  • pensées suicidaires,
  • dépendances (à l’alcool, au tabac, drogues, sexe, jeux vidéos, etc),
  • mauvaise estime de soi…

Globalement, l’ensemble des systèmes du corps peuvent être atteints (digestif, nerveux, hormonal, respiratoire, etc), rendant ainsi le stress et l’anxiété capables de réellement perturber le quotidien et même de déclencher de nombreuses autres maladies. C’est pourquoi il est important de ne pas sous-estimer les conséquences de ces troubles, et consulter un médecin lorsque cela devient nécessaire (généraliste, psychiatre…). La pratique de l’hypnose peut être utilisée en complément pour permettre d’initier un changement et se sentir mieux. En aucun cas l’hypnose ne se substitue à un traitement médicamenteux ou un suivi médical. Ne stoppez jamais un traitement en cours sans l’avis préalable de votre médecin.

Comment l’hypnose peut aider ?

Quelque soit l’origine de ce stress, ou de cette anxiété, l’hypnose peut aider de différentes façons.

Les émotions, les ressentis du corps, les manifestations anxieuses et les pensées négatives qui surgissent d’elles-mêmes sont gérés par l’inconscient, puisque de fait, nous ne choisissons pas de les ressentir/de les penser, nous n’agissons pas consciemment pour les créer (comme la sensation de faim, la sensation de douleur, la digestion, etc).

Or, l’état d’hypnose permet de « se rapprocher » de l’inconscient, et ainsi de modifier (selon la volonté de la personne, bien entendu) les symptômes qu’il crée dans des situations précises. Ainsi, toutes les réactions, les sensations, les pensées négatives que l’on peut avoir en raison du stress ou de l’anxiété peuvent disparaitre, ou se changer en autre chose, selon le souhait et les besoins de la personne. Il sera important d’identifier les déclencheurs (ce qui génère le stress sur le moment), afin de bien cibler l’objet de la séance.

 

On peut également travailler sur un état anxieux général. Il n’est pas indispensable de connaitre l’origine du trouble pour pouvoir travailler dessus en hypnose. Il s’agira d’interagir avec l’inconscient afin de changer le comportement et les ressentis dérangeants : ne plus subir de crises d’angoisse, reprendre le dessus, avoir des pensées plus positives, s’autoriser à s’ouvrir aux autres, retrouver un sommeil normal et réparateur, être en forme, …

Ce n’est pas parce que ce stress ou cette anxiété est là depuis longtemps qu’il est impossible de s’en débarrasser.

L’efficacité de l’hypnose et le nombre de séances nécessaires varient en fonction de plusieurs facteurs, notamment si la personne est prête pour ce changement, la façon dont le trouble est « inscrit » au sein de la personne, la relation de confiance avec le/la praticien/ne, etc.

Quelque soit l’ampleur de vos troubles, il est important d’en parler à votre entourage ou à un professionnel de votre choix.

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3 Commentaires

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Alexandra h
28 SEPTEMBER 2022 à 16:06

Thanks for this! I really needed to read something like it

Anonyme
28 SEPTEMBER 2022 à 16:02

merci pour ces informations, c'est très utile !

Anonyme
28 SEPTEMBER 2022 à 15:57

Merci

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